http://pl.redtram.com/ polskakazachstan.blox.pl Copyright (c) 2009 RedTram. All rights reserved. webmaster@redtram.com (RedTram) pl Thu, 17 Dec 2009 10:16:52 GMT 300 100 50 http://pl.redtram.com/ http://img.pl.redtram.com/rsslogo.gif 274689 | kicha jak nie znasz trasy... http://pl.redtram.com/go/236143883/top100/ 236143883 czasem myślisz, że znasz, bo parę razy samochodem (może jakieś 15 lat temu) przejeżdżałaś... miał byc urban run, a był jakiś bieg przez ciemne parki, po kałużach, nawet raz wpadłam na chwiejącą się pokrywkę studzienki.... nie było jednak źle, 5-6 Fri, 11 Dec 2009 00:08:54 GMT http://pl.redtram.com/go/236143883/top100/ 274689 | na dobry początek nowego tygodnia... http://pl.redtram.com/go/236109441/top100/ 236109441 Trzy pętelki wokół malowniczego osiedla przy stadionie (gdzie odwożę chłopców na trening), każda pętelka ma 2km, plus dobieg tam i spowrotem 1km. Jednym słowem 7km czystej przyjemności. Biegu po czystych, pozamiatanych chodniczkach... asfaltowy bieg, a kolana w porządeczku! W czwartek Wed, 09 Dec 2009 20:18:53 GMT http://pl.redtram.com/go/236109441/top100/ 274689 | w sobotę byłam mocno zaniepokojona... http://pl.redtram.com/go/236109434/top100/ 236109434 o moją dalszą karierę biegową.... zeszły tydzień był słabiutki, słabiutki.... w sensie biegowym raczej, bo pod każdym innym względem był bardzo udany: zebranie dla rodziców (w czasie zaplanowanego biegu w czwartek) dało mi same powody do dumy i wielkiego szacunku Wed, 09 Dec 2009 20:18:36 GMT http://pl.redtram.com/go/236109434/top100/ 274689 | w deszczowy ciemny wieczór... http://pl.redtram.com/go/234190288/top100/ 234190288 przebiegłam piękne, stylowe, całkiem szybkie 4km. było cudnie, kolano siedziało cicho, życie jest piękne... a teraz przesunę się nieco na bok i pozwolę na scenie stanąc bohaterce, która ma równe udziały w moim treningu, szanowni państwo, za chwilę na scenie Wed, 02 Dec 2009 16:32:30 GMT http://pl.redtram.com/go/234190288/top100/ 274689 | muzyka (a raczej jej brak) w życiu dziecka http://pl.redtram.com/go/233775602/top100/ 233775602 m: antek, czy ty byś, w ogóle chciał, uczyc się grac na jakimś instrumencie? a: pewnie mamo m: a na jakim? a: jakimś, żebym mógł zostac rock starem! Tue, 01 Dec 2009 13:00:02 GMT http://pl.redtram.com/go/233775602/top100/ 274689 | bezczynnośc jest wykańczająca... http://pl.redtram.com/go/233409819/top100/ 233409819 miniony tydzień spędziłam najbardziej bezczynnie, w ciągu ostatnich trzech miesięcy, wypadł aerobic bo pokrzyżowane plany męża, potem niepewnośc co do kolana, wciąż nawet nie wiem czy to cos, czy nic... jeśli to coś to i tak dowiem się po biegu, Sun, 29 Nov 2009 23:24:30 GMT http://pl.redtram.com/go/233409819/top100/ 274689 | kawa inka - książka Baldacciego - ciepły koc http://pl.redtram.com/go/233409799/top100/ 233409799 zero biegania w ten weekend... kolano się odmraża, nie boli, ale jest ale... jakby się coś poluzowało... następny termin wyznaczam na wtorek, a do tego czasu okłady z lodu, które mnie tak wyziębiają, że siedzę pod kocem... gwiazdkowy spacer z Sun, 29 Nov 2009 23:24:05 GMT http://pl.redtram.com/go/233409799/top100/ 274689 | nogi nogi nogi rozbiegane.... http://pl.redtram.com/go/232956325/top100/ 232956325 biegną nogi nogi jak szalone! kto je ma? właśnie ja! grafika pochodzi z www.bieganie.com.pl Nogi - nie zwraca człowiek uwagi przez większośc życia na szczegóły tych części ciała. No oczywiście z wyjątkiem tak szerokoreklamowanych zabiegów i oczywistości jak regularna depilacja Fri, 27 Nov 2009 20:04:55 GMT http://pl.redtram.com/go/232956325/top100/ 274689 | łatanie dziur w rozkładzie dnia http://pl.redtram.com/go/232666204/top100/ 232666204 szukam dziur w rozkładzie dnia, właśnie kończy się mój ostatni tydzień bez pracy zawodowej... no jakże mam inaczej powiedziec, wiem, że są tacy, którzy twierdzą, że masz trzy dzieci, pierzesz, sprzątasz, gotujesz, walczysz z polskim systemem oświaty, budujesz samoocenę dzieci Fri, 27 Nov 2009 00:35:27 GMT http://pl.redtram.com/go/232666204/top100/ 274689 | nowe rejony... http://pl.redtram.com/go/231814925/top100/ 231814925 dzisiaj niedługi bieg - 4km, po nowych terenach, przyjemna dzielnica, chodniki pozamiatane, nie trzeba brodzic ani w liściach, ani w błocie, biegało się gładko, następnym razem zrobię dwa kółka, dobra alternatywa dla ciemnej bieżni na stadionie, która tonie w kałużach Wed, 25 Nov 2009 05:46:03 GMT http://pl.redtram.com/go/231814925/top100/ 274689 | nie ma się czym chwalic http://pl.redtram.com/go/231549839/top100/ 231549839 ten dzisiejszy bieg w ogóle nie wyglał, jakbym sobie tego życzyła, zaczęło się pięknie, za to skończyło szybko i z lekką nutką dramatyzmu... biegnę sobie właśnie pierwsze pół km. i mam się zamiar rozciągac właśnie przy ławeczce, a tu widzę Tue, 24 Nov 2009 05:36:04 GMT http://pl.redtram.com/go/231549839/top100/ 274689 | długo zaczynaliśmy szybko skończyliśmy... http://pl.redtram.com/go/231318198/top100/ 231318198 z Antkiem dzisiaj pobiegłam dla odmiany... ... wytrzymał 3km biegu (planowałam z resztą krótki bieg, ze skipami, żeby się rozgrzac trochę przed jutrem) ... dotarliśmy do stadniny koni, popatrzyliśmy na konie i wróciliśmy piechotą, po drodze trzeba było oczywiście bardzo Sun, 22 Nov 2009 21:26:47 GMT http://pl.redtram.com/go/231318198/top100/ 274689 | w ramach przerwy w bieganiu... http://pl.redtram.com/go/231066242/top100/ 231066242 chwyciłam za dawno zapomniane kije do Nordica, spacer 9km, moją trasą, którą często chodziłam latem i którą trochę porzuciłam, uczyłam się stawiac duże kroki, w bieganiu za bardzo drobię kroczki, co jeszcze bardziej mnie spowalnia, dzsiaj wyciągałam je jak tylko Sat, 21 Nov 2009 02:48:13 GMT http://pl.redtram.com/go/231066242/top100/ 274689 | stadion olimpijski drugi podbieg (w tym tygodniu) http://pl.redtram.com/go/231066217/top100/ 231066217 nie wiem dokładnie ile, też koło dziesięciu, raczej więcej niż mniej, ale nie na dystansie będę się koncentrowac w relacji z dzisiejszego biegu, dzisiaj liczył się styl, i jeszcze coś, ale najpierw o stylu, biegłam dużo szybciej, zrobiłam nawet aż Sat, 21 Nov 2009 02:47:52 GMT http://pl.redtram.com/go/231066217/top100/ 274689 | stadion olimpijski http://pl.redtram.com/go/230662104/top100/ 230662104 powinien się nadawac do biegania! to mój plan awaryjny, kiedy nie mogę iśc rano. Dzieci dwa razy w tygodniu trenują tam gimnastykę, więc zamiast siedziec i czytac książkę, mogę pogiegac. Niestety jest całkiem ciemno i trudno się dostac do części Wed, 18 Nov 2009 09:08:13 GMT http://pl.redtram.com/go/230662104/top100/ 274689 | po prysznicu i przy drugiej kawie pogadamy o bieganiu... http://pl.redtram.com/go/230512001/top100/ 230512001 nowy tydzień, 5km moge już odhaczyc, jeszcze sporo przede mną, ale dzisiaj skupię się na tym co za mną. to był maj, nie wiem czy pachniała saska kępa, nie było mnie nawet blisko, wciąż w Almaty, antycypowany powrót do kraju, Tue, 17 Nov 2009 03:33:36 GMT http://pl.redtram.com/go/230512001/top100/ 274689 | dylemat jest taki http://pl.redtram.com/go/230350054/top100/ 230350054 kiedyś wyjaśnię jak to się zaczęło, ale teraz o czymś innym... znalazłam tutaj takie i myślę, że mieści się to w granicach moich możliwości... chciałoby się powiedziec go for it... ale znalazły się tu dwa ale... ale nr.1 to plan Sun, 15 Nov 2009 05:45:34 GMT http://pl.redtram.com/go/230350054/top100/ 274689 | bieganie.jz http://pl.redtram.com/go/230350051/top100/ 230350051 Prawda jest taka, że nie mam o czym pisac! tzn. nie chce mi się o niczym pisac, ale... dziś zainspirował mnie ten konkurs, który przeszedł mi wprawdzie koło nosa, ale co tam, w końcu ten blog nie jedno zniósł i Sun, 15 Nov 2009 05:45:32 GMT http://pl.redtram.com/go/230350051/top100/ 274689 | ona i on, on i ona - historia jakich wiele http://pl.redtram.com/go/229680827/top100/ 229680827 Byliby świetną parą, mogliby stanowic niezły team i góry przenosic. Gdyby tylko.... gdyby tylko zechcieli poświecic sobie chwilę czasu. Rozmowa tak niewiele kosztuje, ale jej brak tak bardzo oddala. Brak komunikacji, brak chęci... oddala ich. Dziś już nawet nie potrafią Wed, 11 Nov 2009 15:52:54 GMT http://pl.redtram.com/go/229680827/top100/ 274689 | szkoła szkoła szkoła http://pl.redtram.com/go/229117365/top100/ 229117365 moich pociech zajmują większą częśc rozkładu dnia, wyprawic, odebrac, przygotowac do, catering, wywiadówki... wszystko to od rana do wieczora, bez przerwy na weekendy... w naszej kazachskiej maleńkiej, niemalże rodzinnej, międzynarodowej szkółce była zasada "no homework for weekends" i ta zasada Thu, 05 Nov 2009 22:22:34 GMT http://pl.redtram.com/go/229117365/top100/